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我的压力我做主——考后团体放松团体辅导

2014-11-27  点击:[]

为了缓解阶段测试后部分学生彷徨、缺乏学习的激情、缺少学习的能量等现状,20141113日第九节课,校心理咨询室在校羽毛球馆组织策划了一次针对高一高二年级的“我的压力我做主”团体辅导活动。此次活动得到了政教处、教务处、团委的大力支持。

   团训开始,侯文婷老师先向同学们介绍了本次团训的目标,让同学们明白团训的意义在于通过体验来分享和调整,最终使消极的心理与行为发生积极的、持久的改变。

 

 

本次团训由热身排序开场,气氛轻松,消除了同学们的心理防卫,放松了情绪。接下来的心有千千结让同学们透过这个复杂的“结”思考:在本次测试中,考试没有达到预期标准,自己是以何种心态来面对这次“心结”的?努力想解开这个“心结”却无法解开时,自己的感觉是怎样的?想到放弃了吗?运用了哪些方法来解开这个“心结”?联系现实生活,这对自己解决自身问题有何启示?学生们的分享犹如一面镜子,了解了自己以及他人的压力情况;也了解了压力对学习、生活的影响,让彼此看到行为后面的心态,促进积极心态及行为的转变。最后趣味的毛毛虫竞速,不但让同学们从日常繁重的学习中解脱出来,还让同学们在安全的、温暖的团队里,释放自身压力。

 

 

本次团体辅导活动,让同学们在紧张而快节奏的高中生活中,在面对巨大压力以及失败的过程中,重拾信心,学会如何应对压力失败,同时给同学们学习生活注入了新活力,丰富了学生高中生活内容,让同学们能够发现和体会生活中的快乐,珍惜生活,把握精彩人生成长为一名充满正能量的高中生。

                                  侯文婷供稿、曹娜编辑

2014-11-18

 

 

 

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